二、雾霾天时的自我保健。
1、避免雾霾天晨练，可以改为室内锻炼。
2、尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。
3、呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病。并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。二、雾霾天时的自我保健。
1、避免雾霾天晨练，可以改为室内锻炼。
2、尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。
3、呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病。并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。
