运动无法替代，但要处理好运动对健康产生影响还要做个有心人，平时除了关注运动，还需要加强营养、休息和调整心态。“如果把这4方面都做好，那么每个要素都会对身体健康产生正能量。”李伟听还重点提到了心态的重要，所谓“千保健万保健心态平衡是关键”。老百姓只有在欢愉的心境中运动和健身，才对健康有益。
运动是种生活方式科学研究显示，一个人可以活到120岁，甚至150岁，但这样的“老寿星”十分罕见。
美国学者希尔认为：“人们的寿命之所以没有完成应有的期限任务，是因为人们在生活方式上和生命成长过程中发生矛盾。比如，刺眼的光，噪音，不良的生活方式，吃用了污染的食品和水，都使人们的寿命缩短。所以说每个人每天都在生活中犯有不尽相同的‘错误’，这些过错没有人向你举报、追究，而你的‘过错’将要付出的是自身健康的代价。”
“生命在于运动”的观念早已深入人心。但如何养成健康、科学、文明的生活方式才是健康身体的关键。
“世界卫生组织(WHO)的研究表明：人体健康有15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于人们日常的生活方式。”活动当天，李伟听做了详细幻灯片，让讲座更具说服力，听众在台下也有了更直观的感受。
他说，从医学的角度分析，现在许多慢性病大都是生活习惯性疾病和运动不足性疾病，通常是由生活方式导致。“可以这样说，选择怎样的生活方式，不仅仅是工作能力和生活品质的体现，更是决定你身心健康的关键。”
