介绍一组简单的钢管舞教程
身体站在钢管的左侧，右手握住钢管上方，双腿并拢站直，身体与钢管平行。左手在右手上面握住钢管，身体向左侧弯曲，双脚双腿并拢弯曲。身体回到初始位置，换另外一边弯曲身体。
双脚往旁边移动，背对钢管，双手交叉握住钢管，身体向外伸展，踮起脚尖。双手顺着钢管慢慢往下滑，身体以波浪形贴着钢管扭动。然后双手顺着钢管舞慢慢向上滑动，腰部跟随臀一起扭动。
左手抓高，右手顺势向前抓高，小腿向上弯曲与大腿保持九十度角。然后转到另外一边，左脚先下，在下右脚。右手抓住钢管上方，左手向身体前方打开，左脚撑地，右脚向后伸直。
