5. 引入充足自然光
对于孕妇而言，自然光必不可少！自然光的照射直接影响着孕妇的生物钟，它可以刺激大脑中的松果体，从而调节孕妇的内分泌。
因此，如果不能在白天享受到充分的阳光，那么不仅不利于体内的胎儿发育，到了晚上孕妇还可能失眠。
此外，呆在有充足采光的房间里也能降低孕妇得抑郁症的风险。
怎么才能在家里与阳光直接对话呢？那就是打通客厅和窗户的通道，这是自然光摄入的主要路径。
所以，窗户最好镶嵌无色透明的玻璃，甚至可以考虑用玻璃取代厨房的墙面，或者设计开放式的厨房和餐厅。
6. 重新布局室内灯光
自然采光只属于白天，到了晚上，孕妇还需要不同颜色的灯光来让自己继续保持心情愉悦。
我们的作息节律其实主要是不用波长的光来调节的，蓝色的灯光是一种短波长的光，它可以被眼睛视网膜吸收，并向大脑传达调节作息的信号——这个信号是用来提神的，如果准妈妈还不想马上就钻进被窝，那最好用打开偏向蓝色的灯光。
孕期不应有的十种心理
1、烦躁心理，孕妇不要因妊娠反应而心情恶劣，烦闷不安，应保持心情舒畅，情绪稳定，保持心理平衡；
2、担心心理，孕妇会担心胎儿的健康，应把你的担心说出来依靠科学的手段来确定，而不要盲目担心；
3、忧郁心理，忧郁情绪会造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱。 对胎儿的生长不利；
4、淡漠心理，妊娠期间，孕妇可能只关心体内的胎儿而对以外的事情漠不关心这样会影响夫妻感情；
