零食按时定量吃
父母给宝宝选择零食要有四个原则，即含糖少、脂肪少、别太咸、非油炸，选择正餐营养供给不够的食品。可以选择以下几种类型，1.奶和奶制品：牛奶、酸奶等，含钙丰富，有益于骨骼和牙齿健康；2.新鲜蔬果：番茄、苹果等，可以促进肠道蠕动；3.坚果类：瓜子、花生、核桃等，含丰富的微量元素。
吃零食的时间和习惯也有讲究，最好固定在两餐之间，即上午10点和下午3点左右，否则会影响正餐的食欲，吃的时候也最好是坐在桌子前；睡觉之前吃零食，容易引起龋齿。
少儿保健
菜“藏”起来吃得多
宝宝的味蕾密度高，对同样味道的敏感度也高，因此很容易拒绝蔬菜。如果你家的宝宝不爱吃某些蔬菜，一些“小花招”可能会帮上你的忙。
把蔬菜做得漂亮可爱。宝宝对食物的外观要求比较高，如果食物不吸引他们，他们就会把吃饭当成一种负担。因此，蔬菜的搭配尽量五颜六色，形状美观可爱，比如把胡萝卜切成花朵状，用黄瓜片拼成一张笑脸等。
