下面是营养学家为30-60岁的白领工作者提供的减肥食谱：
史上最牛减肥食谱
早餐：一碗大米稀粥（放入少许鸡丁）或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶；一片烤面包外加5毫升黄油；最后饮一杯水果汁（约170毫升）。总热量约为500千卡。
史上最牛减肥食谱
上午加餐：香蕉、苹果或170毫升的果汁一杯。总热量为100千卡以内。
午餐：一份面条或全麦面包制做的三明治，外带85克火腿及15毫升清淡的莴苣汁、蛋黄汁及西红柿汁；饮用低热量饮料或170毫升低脂牛奶。总热量为500千卡以内。
为白领定制的营养减肥食谱
2010-12-14 责任编辑：未填 浏览数：101 得宝网
核心提示：下面是营养学家为30-60岁的白领工作者提供的减肥食谱：
阅读上文:
含高钾质的瘦脸食品
阅读下文:
量身定做了一周瘦身计划
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