腰部转动和拍肩相结合，右手掌拍左肩腰向左转，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通气息，行气活血作用。
扭扭腰：
同准备姿势，拇指在前，其余四指在后，胯部向右、向左，然后可做顺时针或逆时针转动，转动要缓慢有力。
跳跳绳：
上班族室内健身除疲劳
2017-05-30 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
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冬季护理痘痘肌肤的黄金法则
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揭秘不用整容也能拥有完美鼻形的方法
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