从医学观点，室内外温差最好维持在3～5度，室内湿度控制在60左右，温度在摄氏25～26度间，最适合人体。当室内湿气过重，易诱发过敏性症状。
第3招：多喝温水
经常在冷气房工作，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜过乾，甚而引发支气管炎，需要多补充水分，但究竟喝冷水或热水才适当？
答案是，喝常温水（如矿泉水）或温水（摄氏35～40度）。太热的水恐伤食道，曾经胃出血的人更要避免直接饮用热水。而冷水过于冰凉，会刺激肠胃内壁，血管收缩，使得肠胃血流量降低，减少消化酵素的分泌，影响消化能力，相对地，营养吸收力也转慢。久而久之，容易引发肠胃疾病。
