目标：放松上背部，增加胃动力
站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。
动作强度：整个动作不超过45秒
白领心机运动 午餐后悄悄瘦
2017-05-30 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
4、收背运动
阅读上文:
准妈妈心理压力大易影响胎儿
阅读下文:
别老对孩子说“我生气了”
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