1）快步走：吃垃圾的零食食品，取而代之的是在当你感到压力时，可以采用适当的快步走。有研究指出，运动能减轻压力并能燃烧卡路里。
2）替换高热量零食：健康的选择食物，更换高热量零食，也可以帮助你放松身心。
3）吃些让人开心的食物：山药等富含碳水化合物的食物会增加大脑中的血清素，从而促进良好的情绪产生：还有全谷物、香蕉、鳄梨、鸡肉、菠菜和椰菜都含有维生素B，可以提高你的幸福感。
7.健康克星
压力大伤身 十招职场白领轻松减压
2017-05-30 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
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别让焦虑成“家族遗传病”
阅读下文:
丰胸方法最容易走入哪些误区？
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