摆臂步行
以60-90步/分钟速度步行，两臂用力前后摆动，可以增进肩部、胸廓的活动。在摆臂的过程中，塑造了臂部和肩膀的曲线。可帮助甩去臂部多余肌肉，消灭蝴蝶袖。
摩腹步行
OL步行养生 拒绝办公室亚健康
2017-05-30 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
加入步行小动作 摆脱办公室白领亚健康
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教你最简单的防止失眠的练习妙招
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