运动强度：重复8次即可。
2、坐姿搁膝转体
目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素
正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。
白领心机运动午餐后健身减肥
2017-05-30 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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教你轻松松弛眼肌的三大紧致秘诀
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打造最年轻的日系妆容的三步方法
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