对策4：远离寒冷潮湿
中医认为，当风寒湿 邪侵入人体，会使血管收缩和舒张功能失调，肌肉产生痉挛，出现经常性顽固性酸痛，有时可扩散到整个腰背部和腰腿部、臀部。疼痛常在受冷、阴雨天时加重，活动后可减轻，静止较久自觉僵硬，但疲劳后又加重。一般局部腰肌有痉挛和压痛。所以平时要防寒、防雨淋及潮湿，做到不让风直吹腰部，不睡在潮湿之地。
对策5：腰背锻炼按部就班
五种对策助OL消灭腰酸背疼
2017-05-30 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
多活动脚趾，尤其是第2趾可以预防腰痛，平时居家多穿拖鞋或赤脚走路，洗脚时有意识地活动脚趾。
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办公室族喝茶排毒 绿茶红茶减轻辐射危害
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解读 助你轻松赶走赘肉的六大动作
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