办公室女性防背痛良方
2017-05-30 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
睡觉时锻炼
平躺时膝盖下垫个枕头，以保证颈部和脊椎处于同一水平线；如果是侧卧，保持膝盖弯曲。但无论如何必须使用低厚度的枕头，因为高枕头会迫使颈部向上形成一定角度，从而使脊椎弯曲。
保持健康苗条
防止背痛的一个办法是维持理想的体重。如果你超重的话，肌肉会处于不良状态。建议你每周进行４次２０~３０分钟的有氧健身运动，并注意饮食结构，多吃低脂肪、有营养的食物。
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震惊！9岁儿子书包里私藏卫生巾
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