亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。有专家提醒说，肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、肠癌、乳腺癌、淋巴癌……这些依次都是我国发病率靠前的肿瘤类别，虽然他们发病机制都有不同，但研究都公认的一点是：长期处于高压精神状态的人患癌机会会大增。
焦虑、紧张、睡不好让都市“亚健康”人群更容易被肿瘤偷袭，因为心情、情绪不好直接影响人体免疫功能，而免疫监测失调就可能忽视肿瘤细胞的迅速扩张。
要想健康幸免于难，最好从日常生活预防开始。自己安排好时间，做到劳逸结合，在办公室、家里随时都可适量运动，如慢跑、活络四肢、深呼吸、跳绳等，有条件的登山、上下班可步行一两站路，双休日可举家出游。正常饮食，按时就餐，营养适当搭配。
