人遇到压力时最容易失眠，还有的女性最容易在生理周期当中出现失眠。这是体内荷尔蒙变化引起的，通常的状况是：一到排卵期就嗜睡，排卵期过后又怎么也睡不着。
专家指出，压力荷尔蒙能对身体各个器官的工作产生影响。当一个人存在遗传基因方面的缺陷时（有专家认为失眠可能与遗传因素有关），他的身体最容易受到压力的攻击。失眠就有这样的倾向，它总是随着压力和负担的加重而加重。
对策：进食可避免夜不能寐。睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，这些食品含有助睡眠的色氨酸，奶制品中还有钙和镁，能使肌肉放松。但是不要在睡前吃甜食，因为血液中含糖太高会使人睡意全无。另外，如果还是睡不着，就不要再逼自己做数绵羊的游戏了，不如爬起来练习一下瑜珈，这会对你的睡眠有帮助。
TIPS: 经历了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的补救工作就是一定要想方设法在中午休息的时候眯上一会儿，哪怕躲到小车里打个盹，20分钟就够了。另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神继续工作。
压力引起的口唇疱疹
全世界约有5千万人患口唇疱疹，严重一点的人甚至不能出门见人。尽管没有确切的研究表明长疱疹和压力有关，但足够多的事实可以证明，如果你长期处在超负荷工作状态，你患嘴唇疱疹的可能性会加大，我们常说“急得嘴巴起疱”就是这个道理。
对策：在紧张工作一段时间之后外出游玩本是一件轻松的事情，但不要忘了抹一层防晒油，阳光很容易诱发唇疱疹。特别是那些酷爱滑雪、游泳和徒步旅行的人，总是暴露在阳光下，经常突然嘴巴起疱。
治疗：发现有水疱症状时，先用冰袋敷10分钟，再拿开 5分钟，反复2次，可以抑制水疱肿胀。然后轻轻抹一些茶树油。另外，每天服用1000毫克赖氨酸（分3次服），也能使水疱收缩变干。如果是经常性出疱疹的女性，可以去开一些颉氨酸服用。要切记，疱疹病毒传染性强，患病期间应尽量避免接吻。如果你不喜欢服用药物，又不愿意整天顶着满嘴大疱出现在办公室，那么，你可以每天坚持吃一只柠檬(或者用柠檬泡水)，丰富的维生素C可以在几天内帮助你恢复健康光彩。但这方法不好的地方就是效果不会那么立竿见影，但如果你崇尚自然的话,也值得一试。
