合理的脂肪含量和脂肪搭配是人体健康的必备条件。在素食主义的风行下，日常生活中，许多人可能认为吃水果蔬菜和植物油是最健康的饮食方式，或者想当然地认为只吃瘦肉就可以合理减肥，但这些可能让你走进了均衡饮食的误区。
肥胖自测法
肥胖自测法：（身高厘米数-100）×0.9＝标准体重（±10%）
不超过标准体重的10%，切忌滥减肥，确需减肥，也不应只是简单的禁食脂肪，以防引起身体疾病。另外，如果不采取任何体重控制法，人的体重会随着年龄增大而自然增加，鉴于女人们的爱美心切，以30年龄段女性控制标准体重为目标，20年龄段女生可参照标准体重—10%以内为理想体重，而40年龄段女人，选择标准体重或 10%以内标准体重都属于健康理想状况。优家的女人们，快乐拥抱脂肪吧！
