现在正是吃大闸蟹的好时光，上海的mm好口福，每年到了这个时候，一周总要吃个二三次的。但是，大家也会担心，除了凉性之外，大闸蟹这种高蛋白的湖鲜，会不会让我发胖呢？
醉蟹的棒点是清蒸的2倍多，每50克5棒点。
寒冷的冬季总是会让人有想吃的欲望，对于既怕胖、又怕冷的女孩子来说，汤、粥、茶是再好不过的食物了。一锅好汤不仅营养丰富，有利于人体消化吸收，而且热汤还可以祛除寒意，可以减少因寒冷产生更多的进食欲望。汤的主料最好尽量选择一些低棒点的食材，例如，与猪肉相比，牛肉、鸡肉以及鱼肉的棒点会更低；烹饪时尽量选择瘦肉，禽肉在处理的时候也尽量将肉眼可以看见的脂肪都去掉，这样也可以降低汤的棒点。
冬天捧一杯热茶在手不仅可以御寒，还可以调养身心，例如菊花枸杞茶、大枣生姜茶都是不错的选择。喝粥也是同样，而这两种食物棒点都很低，是冬季瘦身的明智选择。
最后，最重要的一点是，不论你吃什么，控制分量对瘦身而言都是最紧要的。譬如黑芝麻核桃粉在冬季食用对女孩子非常好，但它的棒点值亦很高，100克21棒点，1平勺6克1棒点，每天1平勺就足够了。
