16、登山活动前，需勘察（或查询）地形、地貌，了解山地结构和高度，探明险要地段，山岩和草木丛生地区。
17、山地如夹杂沙土、碎石、浮石和生长灌木等野藤植物，攀登时不可乱抓不牢固的草根或树枝。攀爬如不慎摔倒，宜面向草坡趴下作自我保护。
18、登山途中出现气喘、不可勉强登进，可在原地停歇，并作10～12次深呼吸，直至呼吸恢复均匀后，再慢速前进。
19、鞋要合脚（胶鞋和旅游鞋为好），不能穿高跟鞋，衣服要宽松（运动服和休闲服为好）；对于天天上山锻炼的人来说，一双普通的圆口老头鞋并不是最合适的。从防止运动损伤的角度来看，建议大家选择一些鞋身轻便、弹性较好、减震功能较强的鞋子。鞋子轻便，就能使脚踝活动灵便，出现险情时便于控制身体；弹性好、减震好，是为了增加舒适感。建议有条件的读者可以购买防水透气能力好的运动鞋，因为这种材料一般都分量较轻，弹性有保证，即使在寒冷的环境中也能穿系自如。
20、随身要带一些水或饮料，以免山上没有水；
21、天气不好时最好不要去爬山，以免发生危险；
22、下山时不要跑着下山，以免收不住脚发生危险；
23、爬山时身体前倾，但腰、背要挺直，避免形成驼背、弯腰姿势。
24、背包装填：
原则上越晚用到及越少用到的放最下面。
所有背包外面的绳子或外挂的物品要收好绳头，以免行进时绊到自己！
背包装填时要注意不要让背包凹凹凸凸的（尤其是背部的地方），这样重心很不稳，背起来会很累！
背包打好后要记住自己背了什么东西并记住每种东西摆放的位置，不要等到要拿东西时又得把背包整个倒出来！
背包打好时背上背包走一走晃一晃，看看重心稳不稳，或是背上有没有突出物，即背起来舒不舒服！如不行，就重新打包吧！）
25、上坡时不要走几步就停下来喘气，最好以等速度，不疾不徐地一直慢慢走，切忌经常休息，这样会耗掉更多体力。休息时间原则上不要久到让身体冷下来（大部分的说法是一个小时休息10分钟），否则容易着凉，且易使体力透支，尤其冬天时容易会抽筋！
26、休息时要面朝来处，记忆当地景物，并作好判图工作，确定是不是在预定的路线上，也可避免迷途时找不到退路！
27、下坡时，要慢而沉稳，切忌蹦蹦跳跳，不然膝盖软骨会受伤，造成永久性运动伤害！（下坡时可带护膝保护之）
28、行进间最好能保持前后在可见距离，以应付突发状况，避免个人迷途！
29、上厕所方面有几点原则：
路旁5米内不可放地雷！
营地及水源附近10米内不可上厕所！尤其是水源旁，最好翻过一个小棱线再上厕所，避免污染水源。
如在溪谷旁，要到下游处上厕所，带小铲子，请先挖洞再上厕所，完事后把卫生纸烧掉（以不会引发火灾为原则！），覆土埋好（卫生纸需三年才能腐化，所以最好烧掉！）——如能做到这点当然最好。
30、迷途后之应变方法（视具体行动情况仅供参考）：
