月子病关节痛怎么办
1、分娩结束以后,新妈妈体内激素发生明显变化这就容易导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降而引起关节松弛,此时若过多从事家务劳动,或过多抱宝宝,接触冷水,就会使关节、肌腱、韧带负担加重,引起关节痛,且长时间不愈。所以,在产褥期,新妈妈一定要安心休息,少做家务;少抱宝宝,减少负担;产后尽量少接触冷水。
2、保持良好心情,不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。孕妇坐月子期间不可过多活动,也不可久站、久坐,以免劳累过度留下病根。孕妇坐月子期间饮食要有节制,不可过饱过饥,不要吃生、凉、辣之物;除粮食以外的食物不可一次吃的过多,更不可因担心肥胖而节食。孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙,春秋冬季出门要戴帽子;出汗后一定要在室内等凉干后再出门;不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡(包括夏天)。
3、坐月子期间的妈咪一定要注意保暖,一旦出现了膝盖痛等关节疼痛,最好能用一些保暖的棉质衣服或者是护腕戴上,着凉之后容易落下病根,所以保暖最为重要。如果关节痛很厉害,最好能就医治疗。
治月子病关节痛的食疗方
1、血虚型
症见遍身关节疼痛,肢体酸楚、麻木,头晕心悸,舌淡红、少苔,脉细无力。
1-1、香酥鲫鱼
用法:将鱼切成2寸长小块,不去鳞肠,用香油炸焦。服后饮黄酒200克,取微汗。
功效:温经通络,补血益气。
主治:产后关节痛,属血虚型,产后四肢抽筋,肢体酸楚、麻木。舌红、少苔,脉细无力。
1-2、焙丝瓜藤
用法:将丝瓜藤焙焦研成细末,取3克,红糖水送服,每日3次。
功效:通络止痛。
主治:产后关节痛,属血虚型,全身关节筋骨疼痛,肢体麻木,舌淡少苔,脉细无力。
2、风寒型
症见周身关节疼痛;屈伸不利,或痛无定处,或疼痛剧烈,宛如锥刺,或体肿、麻木重着,步履艰难,得热则舒,舌淡、苔薄白,脉细缓。治宜养血祛风,散寒除湿。
2-1、蛇肉胡椒汤
用法:上二味放沙锅内加水适量,炖汤淡调味服食。每日1次,空腹服食,连服数剂。
功效:祛风,散寒,通络。
主治:产后关节痛,属风寒型,周身关节疼痛,得热痛舒,舌淡、苔薄白,脉细缓。
2-2、鱼鳔散
用法:将鱼鳔炒成珠状,与各味药共研为末,早、晚各服1次,每次15克,黄酒送服。
功效:通络止痛。
主治:产后关节痛,属风寒型,周身关节疼痛,得热则减。舌淡、苔薄白,脉细缓。
3、肾虚型
症见产后腰脊酸痛,腿脚乏力,或足跟痛,舌淡红、苔薄,脉沉细。治宜补肾,强腰,壮筋骨。
3-1、羊肾杞子粥
用法:将羊肾洗净去内切细,与杞子、小米、葱共煮成粥。
功效:补肾强骨。
主治:产后关节痛,属肾虚型,产后腰脊疼痛,下肢无力,心慌气短,舌红苔薄,脉沉细。
3-2、油炸蝈蝈
用法:以麻油炸酥,嚼食。每日1次。
功效:补肾,壮筋骨。
主治:产后关节痛,属肾虚型,腰腿疼痛无力,或足跟部疼痛。
治月子病关节痛的偏方
1、艾叶熬水泡澡
用新鲜艾叶100g(干品50g)与几片生姜一起熬大半桶水,把水汇入温度适中的热水缸中泡澡。
作用:艾叶有理气血,温经脉,逐寒湿兼止疼的功效,产后母亲气血两亏容易受风寒湿邪,宜经常使用它煮水洗身子。
2、生姜捣泥敷贴
取生姜适量的,捣成泥状,直接敷贴在关节处或者相关穴位处,用保鲜膜盖上,使姜泥不至立即变干影响敷贴效果。但是需要注意姜泥会灼热皮肤,皮肉细嫩或者易过敏者慎用,以免损伤外皮。
作用:驱风散寒,增进关节周围的血循环与代谢。个别痛点明显的母亲宜多用这种方法辅助治疗。
3、粗盐袋热敷法
买食用粗盐1斤,炒热后加艾叶50g,装进纱袋后再用透气性比较好的布包住,敷在患处,但是需要注意调节好温度,防止皮肤烫伤。
作用:缓解局部炎症,改善关节代谢功能。最好能一日一回,连续坚持一个礼拜以上,盐可重复使用。
