导读：坐月子有哪些要注意的？坐月子的问题向来是备受争议的，特别是传统坐月子方式的对错，下面就由小编为您介绍一下坐月子有哪些要注意的。
关于坐月子，上一辈一般都会觉得按照传统的坐月子方式比较好，而先一辈则是讲究科学坐月子，因此常常会有很多矛盾，那么坐月子有哪些常见的问题呢？
一是坐月子能不能洗澡吹风？
其实坐月子期间是可以洗澡洗头的，因为新妈妈的个人卫生也会影响到宝宝的健康，所以孕妈妈可以洗澡洗头，但是要注意保暖，洗澡洗头要避免受风，而且洗完要马上擦干，避免着凉。洗澡的时候要淋浴，不能泡澡，避免生殖器官感染。
二是坐月子可以吃水果吗？
现在的坐月子，提倡的是营养的全面补充，而水果中含有丰富的维生素、矿物质还有纤维素和果胶等等，坐月子的时候适当的吃点水果，可以帮助补充身体所需的维生素和矿物质，而且坐月子的时候如果食欲不振可以通过水果来增加食欲，还能预防因为久卧而造成的便秘，促进乳汁分泌。从而间接的给宝宝补充营养。但是对于寒凉的水果比较西瓜等要尽量少吃。
三是坐月子期间可以减肥吗？
很多产后新妈妈由于想要快点瘦下来，所以一生完宝宝就计划起了自己的减肥计划。有些新妈妈还为了快点减肥，刻意的节食或者是加强运动。但是坐月子期间，新妈妈的身体往往还没有恢复好，这样急于求成反而会造成新妈妈身体受到伤害，而且节食还会使乳汁的分泌减少，品质受到营养，这样宝宝也会营养不良的。而且坐月子的时候子宫也还没有恢复，所以不能过早的进行激烈的运动。如果新妈妈要瘦身要先让自己的身体恢复好。
四是产后溢奶怎么办？
产后溢奶就说明新妈妈的乳腺管是通畅的，所以奶量就会比较多，所以才会有溢奶的现象，此时要特别注意乳房的卫生，新妈妈要保持淡定的情绪，如果有感觉到要胀奶的时候要及时进行哺乳，或者是将乳汁挤出来，也可以使用防溢乳垫，但是要注意及时更换，避免滋生细菌。
分娩对女性的体能消耗巨大，产后适当的饮食调养有助于伤口愈合和补养气血，母乳喂养的妈妈更要定时补充营养。随着生活水平的提高，如今餐桌上的饮食营养基本能满足产妇健康恢复的需求，不必刻意追求大鱼大肉或过分摄入营养保健品。餐桌饮食遵从荤素搭配、粗细粮均衡、少食多餐的原则，可适当在三顿正餐中间加两餐，比如一些粥类、汤、水果、小点心等。由于产后胃酸分泌较少，许多新妈妈明显感觉到没有胃口、食欲不振，这时应以清淡饮食为主，忌食难以消化、生冷、酸涩的食物，浓茶、浓咖啡要少饮用。红糖水具有活血行气生乳的作用，含铁丰富，有红色恶露时可多饮用，但糖尿病母亲忌食。
月子得坐，观念要变。“一躺躺一个月，关门闭窗一个月，不洗不擦一个月。”这三种传统的坐月子方式在一些地方仍很普遍。现代医学研究表明，这些方式十分不科学。床上久躺不利于体型恢复和恶露排出，产后几个小时，产妇便可下地活动。24小时后，新妈妈可以量力而行做一些轻微的家务活，比如给孩子换尿布、处理个人卫生。坐月子期间可以洗脸、刷牙、淋浴，但由于产后全身毛孔张开，因此一定要避免接触冷水，注意避免着凉。天气晴朗温度高时，应适当通风，每天上午下午各通风半小时，更新室内空气。过分的闭门关窗容易使室内细菌滋生，空气污浊，易造成大人和孩子烦躁不安，引起支气管炎甚至肺炎。
和宝贝同步睡眠。坐月子期间，一些新妈妈会有因睡眠不足导致神经衰弱的问题。针对这种情况，建议新妈妈应尽量和孩子同步睡眠，在孩子入睡后，新妈妈也抓紧时间休息，每天保证累计睡眠八九个小时即可。新生儿通常每天要睡18～20个小时，但未满月的宝宝不宜长时间睡眠，否则难以保证哺乳。
