导读：月子该怎么坐好？如果产后护理得当，产妇身体的康复是很快的，所以产后坐月子尤其重要的。那么月子该怎么坐好呢？下面为您介绍有关知识。
一、月子该怎么坐好
1、A妈咪-27岁公司职员
为月子餐，和家人轮番过招
听了几个同事谈吃月子餐的体验，我这个快临产的大肚皮也被说动了。一来方便，二来既营养又健康，唯一的缺点就是价格有点辣豁豁，但是想到一辈子才一次，我也就没那么在乎啦。没想到，我的这个提议却遭来了全家人的一致反对。
首先是老公。这是我最没想到的，原以为会是我最亲爱的同盟，在这个问题上却跟我唱起对台戏。他说，月子餐这东西怎么说也是新生事物，冒然尝试太冒险。我反驳说，明星都在吃，为什么我就吃不得。他哼了两声，明星是什么条件，吃的喝的用的能和我们是一个标准？
婆婆也不同意，看看他们提供的菜单吧，猪肝猪腰这些东西平时都不是我爱吃的，自己买来的质量都未必能保证，人家做的又怎么敢吃。这倒是句大实话，不过，既然吃什么补什么，月子里硬着头皮吃点不爱吃的东西也是可以忍受的。
一向支持我的妈妈居然也和他们一个鼻孔出气，一个月子花这么多钱吃月子餐，自己花钱买材料来做，什么补品买不来，不比别人做的强啊。一边这么说，一边又来给我忆苦思甜，她当时吃几个鸡蛋几条鲫鱼，还不是养得好好的。
我给老公施加压力，爱我的话就依着我。说服了他，再让他去做好婆婆的思想工作。另一边又在妈妈面前吹嘘去年老公如何如何赚得好，吃个月子餐实在是小意思。
最后，他们总算是集体让步了，妈妈还不忘挖苦我：“月子里想吃别的门儿都没有，月子餐再难吃你也得吃，谁让你非吃不可的。”
2、B妈咪-30岁职员
嫂嫂为我开路在先
嫂嫂的月子是在我妈妈那里坐的，当初嫂嫂为了找个好月嫂，忙出忙进足有个把月的时间。好容易订下了一个月嫂，却让我妈妈很不高兴。因为嫂嫂的父母在外地不能来，所以我妈妈认为照顾嫂嫂是她的责任所在，可嫂嫂却请了月嫂，明显是不放心她这个婆婆。“这会让亲家母怎么想”，是我妈妈经常挂在嘴边的话，嫂嫂觉得她只是想让我妈妈清闲一点，可我妈妈并不领情，哥哥在一边也插不上话。月嫂的定金已经付了，尽管我妈妈嘟嘟囔囔，月嫂来家却成了既成事实。
可是后来，见月嫂把大人孩子照顾得妥妥帖帖，妈妈的态度来了个一百八十度的大转弯，嫂嫂快出月子的时候，她甚至主动提出让月嫂再做一个月，工钱她来付，无奈人家月嫂已经定好了下家，妈妈只好作罢。从那以后，她就不时地跟人说起月嫂的好处，还反复提醒我，坐月子的时候一定要提前请好月嫂。月嫂的种种好处，我都听得耳朵起茧了。
临产之前，没等我操心这事，妈妈已经帮我物色好了一个月嫂。她说，这不是她推卸责任，按照我嫂嫂的月子经验，由她和月嫂两个人一起帮助我坐月子，对我和宝宝都好。有了嫂嫂替我开路在先，坐月子的问题我几乎没和妈妈产生任何的意见分歧。
3、C妈咪-28岁公务员
吵架只为争取洗头权
月子里不能洗头的老规矩，在如今的生活条件下已经不再适用了。可家里的老人坚持认为还是小心一点好，在我生产之前就反复告戒月子里不能洗头洗澡。我承认产妇的身子比较虚，抵抗力比较弱，但是，正常的个人卫生还是应该注意的。以前的不能洗头洗澡，那是因为条件不允许，产妇无法上澡堂，而家里又没有跟得上的保暖设施，洗头洗澡很容易造成寒气入侵。可是现在，在家洗洗根本不存在感冒的可能，为什么还要守着刻板的老规矩不放呢。
我只要一跟婆婆妈妈说这些，她们就联合起来给我洗脑子。不管我摆出怎样的证据，她们也不肯让步，就算她们亲耳听到孕妇学校里提倡适当注意清洁卫生，她们仍旧坚持她们的观点。婆婆还以亲身经历说明问题，她的手指头就是因为在月子里沾了水，所以关节炎很严重，更别提洗头洗澡这么庞大的工程了。
从医院回家的时候，医生本来建议在医院里洗个头，清清爽爽回家坐月子的。
医生的好心遭来了婆婆妈妈的强烈反对，她们轮番在医院“监督”我，生怕我偷偷跑去洗头。回了家，头发腻腻的，我相当忍受不了，天天叫喊着要洗头。我每天都在为这事烦恼，好几次都和她们吵起来了，她们大概怕我心情不好，最后让了步，同意我半个月之后一周洗头洗澡一次。
月子里，我洗头5次，洗澡3次，和婆婆妈妈吵架不下10次，每当我这么说，朋友们都把这当笑话来听。
二、产后的饮食注意事项
1、吃鸡蛋要适量
鸡蛋的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A、维生素B、维生素D等营养素，其中脂肪极易被人体消化吸收，卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康具有重要作用，特别适合产妇食用，可以吃煮鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋、鸡蛋汤或鸡蛋羹。如果天天吃感到厌倦了，可以用鸭蛋和鹌鹑蛋来变换口味。鸭蛋的营养成分与鸡蛋相近，鹌鹑蛋的蛋白质、维生素B族和铁的含量高于鸡蛋，特别是卵磷脂含量是鸡蛋的数倍。
但鸡蛋也不是吃得越多就越好，有些新妈妈一天吃十几个鸡蛋，不但吸收不了，还会影响身体对其他营养素的摄取，每天吃3～4个就足够了。特别是分娩后的数小时内最好不要吃鸡蛋，因为在分娩过程中体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，难以消化，增加胃肠负担。
2、不必对水果说“不”
有些妈妈受传统习惯的影响，月子期间不吃生冷食物，甚至连水果都不敢吃，其实有些水果对产后恢复非常有好处。
（1）香蕉
含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产后产妇常常卧床休息，胃肠蠕动较差，容易发生便秘，再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能有效地防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
（2）橘子
含有丰富的维生素C和钙质，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。分娩后子宫内膜有较大的创面，出血较多，多吃些橘子可防止产后继续出血；钙是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分，妈妈适当吃些橘子能够通过乳汁把钙质提供给孩子，能够促进婴儿牙齿、骨骼的生长，防止婴儿佝偻病的发生。另外，橘核、橘络（橘子瓣上的白丝）有通乳的作用，吃橘子可避免乳腺管不通畅。
（3）山楂
含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺育婴儿，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血，减轻腹痛。
（4）红枣
含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用，其味道香甜，吃法多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
（5）桂圆
又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气又能补心血不足。
3、不要长时间喝红糖水
中医认为红糖性温，有活血作用，对于产后多虚多淤的新妈妈尤为适宜，可以促进淤血排出及子宫复旧，因此我国民间有产后喝些红糖水的习俗，甚至有的新妈妈喝半个月、一个月。其实，产后不宜长时间喝红糖水，一般喝7～10天即可。因为喝红糖水时间过长对新妈妈的子宫复原不利。因为产后10天恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常。如果喝红糖水时间过长，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，不仅会使新妈妈失血过多，而且会影响子宫的复原。
4、有些食物应不吃或少吃
月子中，特别是哺乳中应尽量避免以下几类食物：
（1）生冷寒凉的食物
中医认为，女性产后身体气血亏虚，应多进食温补的食物，以利于气血恢复。产后进食生冷或寒凉食物不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，不利于消化系统的恢复，还会给新妈妈的牙齿带来不良影响。而且，吃生冷的食物也不利于恶露的排出和淤血的祛除。
（2）辛辣温燥的食物
辛辣的食物，如辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，可助内热，不仅容易使人上火，出现口舌生疮，而且容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，从而导致便秘。辛辣温燥的食物还会通过乳汁使婴儿内热加重，对婴儿的健康也不利。
（3）油炸、高脂肪食物
这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄入。
（4）浓茶、咖啡或酒
一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响，但过量时则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应少饮或不饮。
咖啡会使人的中枢神经兴奋，1杯150毫升的咖啡即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好不要超过3杯。但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮，否则会影响睡眠及肠胃功能，并通过乳汁对婴儿产生不利影响。
