导读：怀孕之前都要注意什么？怀孕前的准备工作是孕育健康宝宝的重要基础，因此孕前女性朋友要多了解一些注意事项，那么怀孕之前都要注意什么呢？下面为大家介绍。
怀孕前的准备工作1、补充叶酸
即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂（或叶酸片），也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克（2，565个国际单位）视黄醇当量（RAE），除非它是以β胡萝卜素的形式存在的，因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。
怀孕前的准备工作2、告别烟酒及药物
如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你怀孕前最好就减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。
怀孕前的准备工作3、拒绝咖啡因
研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛。如果实在上瘾，就限定自己每天只喝一杯，这是多数专家认可的安全限度。
怀孕前的准备工作4、控制体重
如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数（BMI）低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20～30之间。现在就去测测你的体重指数。
怀孕前的准备工作5、选择健康食品
从现在开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。但如果你非常喜欢吃鱼，注意鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等油性鱼中的汞含量往往过高（汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内），而摄入大量的甲基汞对胎儿大脑发育有害。所以，你每周吃这类鱼的次数不要超过两次。
怀孕前的准备工作6：制定并坚持一套健身计划
根据美国运动医学会的研究，一套健康的健身计划包括：
（1）一周3～5天，每天20～60分钟的有氧运动，如步行或骑车；
（2）一周2～3天的肌肉加强训练，如力量器材训练；
（3）一周2～3天的柔韧性练习，如日常伸展和瑜伽运动等。
但如果你平常不爱运动，则应该循序渐进地开始你的健身计划。先从一些轻松的活动开始，如每天散步10～20分钟，或者在日常生活中加进一些运动量，如用爬楼梯代替乘电梯，或提前一两站地下车，然后步行。
怀孕之前的征兆有哪些
1、停经：平常月经周期一直正常，应该来月经的时候不见月经来潮，即停经。这是怀孕常有的征兆。当然，因高热、严重贫血、肺结核、内分泌疾病等造成月经过期的，不属此范畴。
2、早孕反应：在月经过期的同时，一般在停经后6周左右出现食欲不振、偏食、喜酸辣、厌油腻、晨起恶心呕吐等，称早孕反应。一般在3个月左右即自行消失。
3、尿频：由于子宫增大，向前压迫并刺激膀胱，经常出现便意感，从而导致小便次数增多。一般孕12周后子宫上升进入腹腔，尿频症状消失。
4、乳房胀痛与着色：怀孕以后，乳房由于受到雌激素、孕激素、生长激素等的刺激，脂肪、腺体逐渐增加，并有压痛感，乳头乳晕色素沉着，乳头易勃起。
了解怀孕征兆后，如果女性朋友出现了上述表现，应去医院作检查以证实是否怀孕。妇科检查如发现阴道、子宫颈变软，并呈蓝紫色，子宫体也较正常子宫增大变软，再取尿液作妊娠反应，如果阳性就可断定是怀孕了。此外，超声检查有助于明确诊断，一般最早在妊娠4-5周时就可测到妊娠囊。当确诊已怀孕，且计划继续妊娠，则应在医生指导下做好孕期保健和产前检查。
女性朋友多了解一些怀孕的征兆这样对于以后怀孕也有一定的帮助，特别是一些结婚之后的女性朋友，如果不清楚怎么样才能怀孕好像之前有哪些不好的表现，好好的了解上面就可以知道，哪些表现能够预示自己已经怀孕了。
