“吃甜食会变胖”几乎成为定律。那能不能每次只吃一点点呢？下面教给你甜食的安全食用规则，放心吧！这么吃绝不会胖！
第二类：面包、甜圈
面包以低甜度或者全麦的比较好，但是由于面包属于精加工食品，因此加工的过程也会造成热量，而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。
安全份量：
▲甜面包（小）1个；
▲夹肉式汉堡或热狗：1/2个；
▲甜圈：一份一个；
▲三明治：1/2个
轻松建议：所有面包中，以土司的热量最少，而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高，食用时可酌情摄取。
吃甜食不长胖的安全规则
2010-12-14 责任编辑：未填 浏览数：253 得宝网
阅读上文:
越吃越瘦1200卡的减肥大餐
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