“骑马舞”未必适合你

各锻炼方式组合效果佳

想要运动健身，又不想过于疲累，有些人会选择轻柔的舞蹈，有些人会选择瑜伽。对此，张勇表示，健身舞蹈对于锻炼肌肉的耐力和协调身体平衡都是不错的选择。

不过，对于想要减肥和以锻炼为目的的人群来说，选择单纯的健身舞倒不如选择各类锻炼方式的组合，如健身舞+跑步+瑜伽。这样各类运动的益处都可以享有，而且也不至于枯燥。另外，我们建议进行舞蹈健身的时候，最好15分钟休息一次。

最后，在着装方面也要注意，如跳健身舞时不能穿硬底鞋或底很滑的鞋，服装要宽松，否则很可能造成关节处皮肤磨损。