3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。
小贴士：一般可来回做6次，可视个人身体状况来调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。
以上呢就是锻炼身体缓解疲劳的四招，你学会了吗?不想再以自己没有时间锻炼身体为借口了，学会以上四招，你就可以在上班或是下班的路上锻炼身体，缓解工作给自己带来的压力了!身体是革命的本钱，我们再忙也得顾好自己的健康。
3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。
小贴士：一般可来回做6次，可视个人身体状况来调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。
以上呢就是锻炼身体缓解疲劳的四招，你学会了吗?不想再以自己没有时间锻炼身体为借口了，学会以上四招，你就可以在上班或是下班的路上锻炼身体，缓解工作给自己带来的压力了!身体是革命的本钱，我们再忙也得顾好自己的健康。
