总之，由于人体是一个整体，运动是可以全方位的作用于我们的身体，以上只是从几个方面分析了运动的作用及原理。虽然运动对养生有巨大作用，但运动也必须得法，因为运动本身是要消耗能量和血气的，对身体有一定的负荷。
对于运动有两点需要注意：一是运动量方面的把握，二是对自己身体状况的认识。首先，不管你的身体素质怎么样，如果运动超负荷对身体都是有伤害的，就像一台电动机用久了会发热，最后有可能毁坏。其次，当一个人的身体处于亏虚状态时，但本身经络是通畅的，不宜参加一般的体育运动，只能简单的活动身体。这些人应该补充营养和睡眠，增加血气，然后渐渐的去怎加运动量，形成良性循环。
健康运动应循序渐进
那么我们如何正确发挥运动对养生的作用呢？第一，我们以养生为目的的运动应以有氧运动为主，运动量上采取循序渐进的原则。第二，对于身体状况本来就差的人来说，不宜剧烈运动，应该以身体舒适为原则。
明确运动作用于养生的原理，以正确的运动，健康的身体属于你。
