运动与养生

运动可以提高人体运行效率。如果把人体的五脏六腑和各部分器官比喻为一台发动机，那么运动就能提高这台发动机的功率。这也就是为什么通常情况下运动员的身体素质是强于一般人。当身体处于运动状态时，新陈代谢水平远高于平时，身体各个器官也处于“加力”状态，按照用进废退理论，这些器官的功能就会增强。人体运行效率的提高另一个表现就是身体的消化吸收功能很好，进而气血充盈，能够以气化解治病因子，并且使产生的废物能够充分及时的排出体外。而这些都会在我们身体其他部分表现出来，所谓“其内比形于外”。例如肝功能的提高使眼睛更明亮有神，肾功能的提高使得我们耳聪齿白等等。总之所有内腑器官的功能都和人体外部肤色、头发、眼睛、身材等息息相关。

运动有助于精神状态的改善。我们把人分为有形的身体和无形的精神，只有这两方面都处于正常状态，人体才能健康。在我们身边有这样一部分人：精神分裂的人，因为伤心而郁郁而终的人，经常失眠的人，甚至因为气愤而死的人。这些都说明了精神状态的重要性。当我们运动时，身体的疲劳往往使我们忘却精神的疲劳；当我们运动时，我们会不自觉的抛弃许多烦恼；运动过后，由于身体的疲劳，使我们更容易入眠，睡眠质量得到提高。此外，按照现代生物学的说法，运动时，肌体会分泌一种有利于身体健康的激素。所有这些都有利于精神状态的改善。