导读：运动时时下最流行的，你会健身吗?你知道健身需要注意什么吗?健身不是每个人都会的哦，掉进了这些误区里，当心伤了自己的身体哦~
运动健身的8大陷阱
有道是“动比不动好”。但不少人却根本不知道该怎么动，结果把健身变成了伤身。
陷阱1：健身如“游戏”
在健身房里，多数是寻求一时快乐的年轻人，他们没什么锻炼目标，对健身项目也一知半解，一会儿上跑步机跑步，一会儿举杠铃，一会儿跳健身操，一会儿打拳击，虽然他们对这些项目和器械并不熟悉，但也都玩得像模像样。
提醒：仅把运动当成一种休闲放松的方式未尝不可，但若没掌握科学的运动方法，没有专业人士的指导，应该选择低强度、安全性高运动。
陷阱2：“模仿”型健身
有人认为，“健身时找一两个自己喜欢的运动，长期坚持就能把身体练得棒棒的”，可真到了健身房却一头雾水了。看别人练得热火朝天，自己一边羡慕却一边迷惘。请专业教练要花不少钱，跟着别的会员学岂不是一样?要不上网看视频，既省钱又方便。
提醒：不同的人在进行运动的过程中是没有可比性的，每个人的身体素质不同，对运动设备、器械的熟悉程度也不同，如果盲目地有样学样，随时都可能受伤。
