导读：运动的女人最美丽，你喜欢运动吗？作为新时代的女性，应该将运动和生活紧密相连，让运动带给你新的活力，赶走病痛的折磨！
一起去流汗
运动宣言：远离药品和软弱，让我们自然并坚强。新女性，美丽而独立着，睿智而快乐着。痛快流一场汗，把病痛击碎在空气中。
激情舞蹈计划
三度空间中的运动艺术，旋转、跳跃，甩掉负能量，为骄傲的自己而兴奋，在激情中绽放最绚烂的时刻。
◎一定要找一个专业的教练，选择适合自己的课程，不要急于求成，否则会对身体造成伤害。据调查，有氧舞蹈最容易受伤的部位：胫骨、脚、背、膝、踝。
◎推荐观看：Lesmillbodyjam59，百听不厌的音乐，清晰利落的动作，不自觉间跳到忘我。
隔日慢跑计划
摒弃掉厚重的脂肪和烦恼枷锁，拥抱黎明或夕阳，穿梭于静谧的绿荫里。在力量与坚持中，同时间较量。
◎医学权威认为，慢跑以隔日进行为宜，每次20-30分钟，3000-4000米。
◎推荐阅读《慢跑：最佳的健身选择》(德)托尔斯腾·达尔加茨著。主要介绍了慢跑对人体健康的好处及不同人群慢跑时所要注意的问题、营养搭配等。
