大雾天不宜锻练
雾是悬浮于近地面低空的水汽凝结物。据卫生部门检测，雾霾中含有大量的病原体，既可单独致病，又可与其他病菌一起致 病。因此，大雾天最好不要锻炼，以免大量的粉尘、细菌等有害物质被吸入到体内，诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎以及各种过敏性疾病，并增加血液污染的机会，诱发心脏病。另外，雾气中含水汽会较多，容易造成大脑缺氧而出现头晕等不适症状;同时大雾天空气湿度大，不利于皮肤散热，也会影响锻炼效果。
户外运动
3个动作助女性练出挺拔胸部
锻炼是不可能增大女性胸部罩杯尺寸的，然而，如果做合适的练习，锻炼好支撑胸部的肌肉，是可以让上围显得更挺拔的。强壮的胸肌还有助于生活中不少事情，例如购物时拿“战利品”等。健身专家制定了3个动作的简单锻炼，有助于女性练出坚挺胸部。
健身球胸推
1. 面壁而立，距离墙壁一米左右，双手按住一只健身球，向墙上挤压，保持双手与肩膀同高。
2. 缓慢向两侧弯曲手肘，胸部朝健身球靠近，脚跟可离队。达到最低点后，双手用力撑起，直至手臂伸直。做10到12次。
扩胸
双膝跪地，臀部坐在脚踝上，双手十指交叉，放在脑后，保持身体笔直，肩膀向后回收，感觉胸部仿佛变宽。保持3个呼吸的时间，然后重复同一动作。
