导读：游泳你喜欢吗？夏季是最适合游泳的季节，既可以降暑又可以锻炼身体，你知道吗？不同的泳姿可以锻炼不同的身体部位，你想锻炼哪个部位呢？
不同泳姿锻炼不同部位
很多人游泳时都有这样一种感受：还没怎么游，就感到腰腿酸痛，疲惫不堪。其实，这都是身体力量运用不到位惹的祸。专家提醒，游泳是全身肌肉协调运动项目，也是一项非常消耗体能的有氧运动。游泳时，需要手臂、胸部、腰骏、臀部、腿部肌肉同时用力，只有这些部位的力量跟上了，游起来才会游刃有余。因此，想要游得快而稳，平时就要加强这些部位的锻炼。虽然游泳是全身运动，但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同。
蛙泳——腿部力量 自由泳、仰泳的大腿运动方式是上下拍打，而蛙泳是蹬踹。前者能够使腿练得修长，而后者更多用到大腿股四头肌，对加强腿部力量很
蝶泳——胸部力量 蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。
自由泳——臂部力量 自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉。同时对肩部肌肉力量的提高，也有一定的推动作用。
仰泳——背部力量 仰泳时，背扩肌用力较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。
你可以选择自己喜欢的泳姿，着重加强身体某个部位的力量训练，也能提高游泳速度。若想游泳时间更长、铰炼质量更高，手臂、腰腹和腿部力量尤其重要。因此，平时就要注意锻炼这三个部位。方法很多，在此为您推荐一些简单易学的动作。
