导读：饮食健身：长肌肉不靠练 靠“吃”的方法 传统的增肌思想就是往死里锻炼，每次去健身房都是咬着牙，憋着劲负重再负重。这样的方法固然有效，但是却也异常辛苦和受罪。现在的增肌思路又是神马呢?很简单——吃。没错，现在的增肌方法就是吃，当然这所谓的“吃”占的比例比较大，还有一部分是靠科学的锻炼。今天小编就细数这些可以让你“吃”出肌肉的食物。
杏仁：
杏仁中含有大量的镁。华盛顿大学的一项研究显示，增加镁的摄入增加的负重力要比服用placebo的效果强20%。
以上的四种食物你也许会想说，这是我们在平常生活中都有吃，而且吃得还不少，可还是肌肉增长缓慢怎么办?小编想说的是，以上四种食物只是增肌饮食当中的一部分而已，还有很多很多有助肌肉生长的食物没有列举出来，你只要记住，通过合理的饮食搭配和科学的训练方法相结合，你的肌肉想不增肌都难。
温馨提示：男性快速增肌的“神秘”方法，它能缓解疲劳;缓解肌肉痉挛、紧张和疼痛，促进肌肉复苏;增强心脏、血管的供血功能;抗氧化、清除自由基;作为大脑的一种能量来源，谷氨酰胺能改善心情，增强智力，舒缓精神紧张、压力和轻度焦虑。
