导读：女性减肥药选低热量食物加强健身运动，女人到了更年期所产生的体重改变似乎是不可避免的事情，但如何去应对这样的变化却有多种选择。当然，像这样乐观又有趣的主意只能当作笑料，苏珊博士已经用其最新研究向所有正在或者将要经历更年期增重烦恼的女性表明：更年期减重，其实没有那么难!
大“苹果”有大问题
那么，如何才能使这些令人厌烦的脂肪远离我们呢?首先要确定的是你的身材到底是“梨”还是“苹果”。所谓的梨形身材指的是脂肪囤积在臀部和大腿部位，上尖小圆，相较而言是更为健康的体型;而另外一种人则是“苹果形”身材，这类人的脂肪更多地囤积在胸腹部，使得他们显得尤为腰粗膀圆，大腹便便。
前文提到雌激素促使女性在下半身囤积脂肪，在更年期，因为雌激素水平的下降，脂肪的增加开始集中在人体中部的腰腹部位。这使得许多在年轻时的“梨型”美人在短短几年中就化作臃肿的“大苹果”。因为较粗的腰围并不仅仅是美观问题。堆积在人体中部的脂肪并不仅存在于表层，在你捏到腰部一把肥肉的同时，可以想象还有许多脂肪堆积在皮下，附在内脏周围并将激素及其他化合物排入人体代谢系统。这些糟糕的化合物使血压升高，破坏胆固醇水平，干扰人体处理碳水化合物的能力。所有这些都有可能增加与肥胖有关的常见慢性病的风险，比如心脏病和糖尿病。
多种方法健康减肥
令人欣慰的是，更年期的女性还是有许多的方法可以用来控制体重。就如所有年轻的姑娘们一样，健康饮食和适量运动同样是实现和维持健康体重的重要法宝。
