外向社交法一旦有了烦恼，不妨走出去，广交朋友，将自己置身于乐观向上的情绪中，充分享受友情的快乐，听朋友的劝慰，让朋友分担你的忧愁，从而使情绪得到积极的感染，从中得到满足与快慰。
情绪放松法每天抽不少于30分钟的时间和爱人户外散步、看风景、逛商场，放松身心；让大自然充实头脑，使你身受感染而自得其乐，不良情绪自然散去。
怀孕后保持一副好心态
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
不良情绪要善于疏导而不是堵塞，疏导的有效方法之二就是让它有一个宣泄释放酌途径，如向亲朋好友诉说自己的处境和情感，让心中的积郁一吐为快，说到伤心处不妨痛痛快快大哭一场，但哭完以后就应让心情平静下来。也可写日记，或给好友写信；打电话。
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