这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是象以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。
在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些"跨步走"。向前大跨一步，直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组，每组10次这种动作。然后逐渐增加次数。与其他的锻炼一样，可以先慢一些，并让两腿都得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处是，可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。如何“摆平”局部鼓出来的肉肉？您了解了吗？赶快试试吧！
如何“摆平”局部鼓出来的肉肉
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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宝宝生病六大症状
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家长注意 别让宝宝因“无聊”而吃手
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