误解5：菠菜的营养在蔬菜里最丰富，一定要多吃菠菜，多多益善！
营养专家说：
菠菜固然是营养丰富的蔬菜之一，但过量食用容易造成孕妈咪体内缺钙缺锌。
菠菜富含铁质，具有补血作用，因而被称为“补血蔬菜”，又富含大量的维生素C等多种营养，为什么过多食用反会影响健康呢？
因为，菠菜里面含有大量的草酸，而草酸却是钙和锌的天敌，会影响钙、锌在肠道的吸收。钙和锌是人体不可缺少的矿物质，如果被草酸大量破坏，就会使孕妈咪体内缺钙、缺锌。孕妈咪体内缺钙，会影响胎儿的骨骼和牙齿发育；缺锌会使孕妈咪食欲不振，影响营养摄取，从而影响胎儿的营养提供。
