误解3：怀孕以后，胎儿生长发育需要大量的维生素，一定要大量补充才好。
营养专家说：
维生素是人体维持正常功能的必需营养素，孕妈咪和胎儿更加需要，但也不一定要大量补充。
因为，孕期营养的关键，是各种营养素要均衡摄取，摄入量要充足。虽然维生素的摄入量也要有所增加，但只要饮食安排正常，一般从食物中就可获取足够的维生素。如果整个孕期都在连续大量补充维生素，反可能会对胎儿的神经管造成影响，不利于大脑发育。比如，鱼肝油服用过量有可能造成胎儿畸形；维生素D服用过量有可能导致胎儿骨骼发育异常；维生素C服用过量可能会引发尿路结石。
误解4：鸡蛋营养太丰富了，特别是里面含有记忆素，一定得多吃，这样宝贝才能聪明！
营养专家说：
鸡蛋虽然是孕妈咪的理想食品，对于胎宝贝的大脑发育非常有益，但也不可不限量地吃。
鸡蛋所含的营养成分全面而均衡，七大营养素几乎完全能被身体所利用，不仅可以促进胎儿的大脑发育，鸡蛋中的优质蛋白还可以储存于孕妈咪体内，有助于产后提高母乳质量。但是，如果大量地吃鸡蛋也会带来一些负面作用，比如加重肝肾的负担，因此要摄取得当，一般来说每天吃3-4个为宜。
