当今现代人由于工作强度比较大，往往会熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任务，如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时，可以十至十一点钟左右吃点消夜，因为有至少一小时让食物消化，减少积聚脂肪的机会。
高纤麦皮加脱脂奶
高纤麦皮加脱脂奶
三汤匙麦皮 半杯脱脂奶/170kcal
市面上好多即冲麦皮含糖分高，所以选择时要小心。选用无糖、无奶麦皮，除有营养外，纤维有2克，容易饱肚，唔使再食其他食物。再加上奶内含有一种称Serotonin的胺基酸，可令脑部呈休息、放松状态，令你产生睡意。
熬夜族白领们最钟爱的3款瘦身宵夜
2010-12-14 责任编辑：未填 浏览数：196 得宝网
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碳水化合物与减肥的关系
阅读下文:
哪种食物可以预防肥胖症
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