每个月都来光临的“好朋友”，成了不少女性的梦魇——痛得厉害了，甚至会在床上打滚，就连吃止痛药都无济于事。那么痛经怎么办，日常生活中应如何缓解痛经呢？
1、避免剧烈活动和过度劳累，以免加重痛经，如果痛经严重，要卧床休息。
2、可以利用来缓解疼痛，但是最好是经过医生的指导用药。
3、保证充分的睡眠和足够营养的摄取。经期如果没有充足的睡眠很容易累，并且机体不能很好地恢复。要摄取足够的蛋白质、维生素。例如各种肉类、蔬菜、水果等。患者还可以适当地吃些酸的食物，例如酸菜、醋等，有利于缓解疼痛。
4、保持心情愉快，可多做一些自己喜欢的事情，以分散注意力，缓解各种不适症状。
5、可以适当服用生姜红糖水，红枣姜茶。可以驱寒保暖。还可以用食盐1000g，米醋100ml，分别放锅内烧热，分装于两个热水袋内，轮流热敷小腹部，可止痛。
虽然止痛药能有效缓解痛经，那长期服用对女性朋友有害无益，所以痛经时不是盲目服用止痛药。
