1、年轻的你：多见焦虑症、失眠、臆病。
年龄小于30岁，家庭和事业处于上升期。因为种种担心，会出现对害怕失去婚姻和工作的恐惧。过分焦虑而致失眠，甚至对事情产生臆想和臆断。心理疾病在担心和恐惧中产生了。
2、中年的你：多见抑郁症
年龄小于45岁，家庭和事业都比较稳定。但因为越来越忙碌的工作，家庭里上有老、下有小需要照顾，不少中年女性长期压抑自己的情绪，抑郁症就产生了。
3、老年的你：多见更年期综合症
年龄大于50岁，孩子上学离开，自己又即将面临退休。生活状态的改变，是造成疾病的重要心理因素。雌激素减少，绝经期到来，内分泌紊乱，都是造成更年期综合症的重要生理因素。
不良情绪自我缓解法：
1. 通过书籍和最流行的网络，学习一些健康向上的保健资讯。
2. 关爱自己，不要过分关心自己的不良情绪。
3. 遇到挫折，迎难而上的态度比软弱退缩更值得自己学习。
4.不开心的时候，和朋友一起疯狂好过你一个人发呆。
当你持续存在下述症状之一，就该去看医生了：
喜欢独处，做什么事情都无精打采；不停说话或难以平静；借酒浇愁；无缘由的发脾气，或性格突然改变；入睡困难或早醒；注意力不集中，记忆力减退；生理周期改变；1个月内明显消瘦或者发胖。
只要上述症状持续超过2周至1个月，还没有缓解，你就应该去看医生了。告诉他们你的烦恼，让医生来为你解决吧。
