你可能会因为某些原因而做一些饮食上的调整，但不能放弃正常的饮食习惯，更不能刻意少吃或不吃，要保证自己每天享受到碳水化合物和蛋白质，多吃水果和蔬菜，因为不正常的饮食也会导致肠道激动。
3. 帮肠道做按摩
每天做做腹部按摩能提高肠道活力和免疫力，预防肠道激动。首先将双手手掌交叠置于腹部，再以肚脐为中心，略施力沿着顺时针方向按摩，先小范围按摩，再逐渐扩大到整个腹部。每次按摩10分钟，早晚各按摩一次。
八个健康肠道常识
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网
2. 不要刻意少吃
阅读上文:
春花胡枝子
阅读下文:
内分泌失调多烦人 7招轻松调理
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