内向者容易产生精力不济现象，应不时地补充体能。工作时如果感觉疲劳，可以喝一杯茶水，吃一点水果或零食。如有繁重的工作在身，出发前宜吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼肉等。平常宜在饮食上多花点功夫，在品种上多种多样，烹调方式上丰富多彩，补充体内各种元素。
生活有序
内向者由于应对外界刺激的能力较差，精力消耗快而恢复慢，所以应该科学安排生活，做到生活节奏合理有序，坚持有规律地生活，尊重生物钟，不打疲劳战。
心理呵护
内向者专注于内心世界，求索于内心世界，因此，心理状态的好坏对他们来说至关重要。任何焦虑、愤怒、恐惧、压抑等不良情绪，都将使他们陷入狂乱之中，以致于丧失集中精力和思维的能力，将他们拖进疲惫和倦怠的泥潭。当您情绪不佳时，一定要及时调整心态。可以到户外散散步，打打球，唱唱歌，闻闻香花。也可以找朋友聊聊天，请朋友帮助你解除焦虑，改善心情。笑，是没有任何副作用的镇静剂和营养品，让我们大家都笑起来吧！
诚然，性格内向者也有许多优势。他们自我保护意识较强，善于保存自己的精力，生活节奏较慢，生活方式较简单，有亲密的亲友支持，善于思考，因而普遍较长寿。
性格外向者精力充沛，活力四射。但也应加强养生保健意识，做到有张有弛，劳逸结合，将事业和健康兼收并蓄。
