朝盐晚蜜 汤汤水水不可少
在秋补时，不光是食物，喝的也是必不可少的。我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”
换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生饮食良方。不过，需要注意的是，因为蜂蜜比较甜，糖尿病人是不适宜的。
少吃瓜果梨桃 多食扁豆莲子
秋天是水果大量上市的季节，但对于气阴不足的人来说，食用的时候就得挑着来。
“比如瓜果梨桃等性寒的食物就应当少吃，因为容易伤及脾胃阳气。同时，可多吃一些莲子、扁豆、杏仁、银耳、蜂蜜、山楂、竹笋、花生、甲鱼及鲤鱼等，可补气滋阴。”彭主任提醒道。
其他清补的食物
润肺滋阴 黑木耳、白木耳、无花果、万寿果、乌梅
清肺润燥 枇杷、梨、甘蔗、荸荠、橙子、萝卜，不过，由于梨、甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用
