既是时下流行的健身运动，那么为什么会出现上述问题呢？在跳操过程中又有哪些注意事项呢？
选择合适装束
跳有氧操的准备工作很重要，跳有氧操的场地要避免过硬、不平整。跳操时要穿合适的服装及鞋。其中鞋不要穿硬底的鞋或是跳芭蕾舞时穿的底过薄的鞋，最好的是弹性好、能透气、重量轻、大小合适的运动鞋。
服装可以选择吸汗、透气性好，而且有弹性能完成各种动作的衣服，T恤、吊带背心、短袖衫、弹力短裤及长裤都是不错的选择。袜子也最好是能透气的棉质袜，不要选择摸上去光滑实际不吸汗的尼龙袜。
慎防有氧操跳出毛病
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
核心提示：既是时下流行的健身运动，那么为什么会出现上述问题呢？在跳操过程中又有哪些注意事项呢？ 选择合适装束跳有氧操的准备工作很重
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男人必知的掏心话_男人必知哪些掏心话
阅读下文:
女性热捧的五项健身运动
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