六、蹲伏趴站
做这个动作时，一定要一气呵成才能收到最佳的效果。
双脚并拢站立。蹲下，双手掌平贴地面，双脚向后踢出，双手撑起上半身，接着双臂弯曲，身体平行于地面（保持胸部或膝盖不触碰到地面），至少坚持20秒，最后，再将双脚收回形成蹲姿，再慢慢站起来，反复做8——10次。
七、交腿扭身
揭秘魔鬼健身训练操
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
阅读上文:
揭秘让女性更聪明的九项运动
阅读下文:
家务瘦身操为女性健康加油
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