“从骨科角度来讲，人的关节运动是有疲劳的，舒缓的运动既能达到锻炼目的也可以保护关节。”
另外，女性最好不要去做无氧运动，因为女性肌肉和脂肪比例失衡的话，影响雌激素分泌，可能造成不孕，所以女性白领应该有点脂肪。“什么运动都不主张过度，只有达到健康的目的最好。”
赞成：“中午健身总比不健身好吧”
重庆市健康教育所的顾所长认为，要按人体规律来进行锻炼，一般休息半小时到1个小时之后锻炼为好。中午做做有氧运动，下午不会没精神的，至于中午的运动量和时间，只有看个人习惯了。
“中午健身总比不健身好，这是毫无疑问的。”北京一家媒体曾采访过北京体育大学运动生理学博士生导师王安利教授，“虽然下午的时间段更加适合体育锻炼，但对于很多全天工作的上班族来说，下午的时间用来锻炼显然不合适。”
王教授提醒中午健身的朋友，选择在中午健身，首先要合理安排饮食补水，运动前中后都要适当补水，喝水时要注意“少量多次”的原则，运动时15至20分钟就要饮用200毫升左右的水，而且锻炼强度不宜太大。
另外，大汗淋漓之后，一定要及时换下汗浸的湿衣服，因为汗湿的衣服贴在身上会让皮肤的血管收缩，影响营养的供应，而且容易引发感冒。
