宅男，之所以称为宅男就是因为他们不愿意走出家门，可是一个男人没有一个健美的体魄如何去吸引漂亮的妹妹呢？在这里小编就为广大的宅男推荐6个在家也能锻炼出完美体魄的健身运动。
No. 1 俯卧撑健胸肌
这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。
No. 2 坐姿收腹举腿
宅男保持完美身材诀窍
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
核心提示：宅男，之所以称为宅男就是因为他们不愿意走出家门，可是一个男人没有一个健美的体魄如何去吸引漂亮的妹妹呢？在这里小编就为广大
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