小 技 巧：尽量下蹲到大腿与地平行。如果有困难可以扶着椅子或墙壁保持平衡，直到你不需要了为止。这个动作的训练目的是减掉大腿，臀部，腹部多余脂肪
动作二：单臂划
具体动作：
健身减肥3个漂亮动作
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
两脚分开站立，距离宽于肩，脚尖稍微朝外，两手叉腰。吸气--收腹，身体重心落在脚跟上，慢慢屈膝下蹲，尽量保持后备垂直而不是前倾，呼气--直起腿，回到开始的姿势，然后重复动作。
阅读上文:
跑步健身需有技巧
阅读下文:
这些健身误区 你有过几个
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