芝加哥的健身专家查理·凯特斯表示：“应该远离跑步机。你需要一些能够刺激神经系统和主要肌肉群的事情。”例如可以尝试做burpees，从站立姿势开始，下蹲，双手按地，双脚向后跳跃成俯卧撑姿势，然后迅速跳回原处，站直，并且跳起。做15秒钟，休息30秒，总共练习5分钟。
4个妙招让晨练效果最大
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
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孩子最需要的十件东西 你给他了吗？
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孕期“四痒” 解惑解痒
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